以前、妊娠のごく初期、受胎した後の6週目から8週目ぐらいに葉酸を取らないと、お腹の子供に先天性の形成異常が発症するリスクがあると聞きました。
妊娠のごく初期、この時期こそお腹の子供の骨格や神経系、脳といった重要な器官が形成されるためで、だからこそ「葉酸」が必要だという事なのでしょう。
ところがこの葉酸、何も妊娠中の母体やおなかの子供だけに限った栄養素かと言えば、実はそうでも無くて、初潮を迎えてから閉経に至るまでの全ての年齢層で大事なのです。
葉酸には、毎月決まってやってくる「月経」や、月経がはじまるまでの短期間訪れる不調（PMS）に対しても、その症状を軽減し、または改善する働きがあるというのです。
葉酸を効率よく摂取する一つの方法として、「葉酸サプリメント」を利用することがあります。
このサプリメントは何も妊娠中だけという事ではなく、どの年齢においても、女性の健康に役に立つと考えられるのです。
葉酸サプリメントと言ってもいろいろな種類があって、製品によっては「粗悪品」もあるでしょう。ですが、妊娠期におすすめと言われる「葉酸サプリメント」については妊娠以外の時期でもお勧めできる製品であると思うのです。
例えば「美的ヌーボ」や「ベルタ葉酸サプリ」といった商品は、葉酸に加えて体に良いとされるミネラルはじめほかの栄養素が含まれています。
何よりも添加物が含まれない天然素材のサプリメントですから、その点でも安心でしょう。
もし普段の生活で、食事が偏りがちであったり、加工食品やジャンクフードを始め外食傾向にある時に、栄養のバランスを取る一つの手段として「葉酸サプリメント」を使ってみるのも良いと思います。
葉酸サプリメント、特に「美的ヌーボ」のように少々お値段が張るサプリメントの場合は、化粧品を購入する感覚で考えてみたらよいと思うのです。
現在社会に出てバリバリキャリアを積んでいる最中でも、いずれは子供をもちたいと思っているなら、今からでもこういった「葉酸サプリメント」を使う事、検討の余地があると思うのですが、どうでしょうか？
・葉酸サプリで尿に明らかな変化が！
トイレの話はあまりオープンにできないものですが、妊娠するとちょっと気になることがあります。
妊娠経験者にいろいろ聞いてみたいという人も多いのでは。
便秘になったり、軟便になったり、一方で頻尿になったり、逆に出にくくなったり。
心も体も妊娠に適応すべく、どんどん変化していきます。
尿の色なんてそんなに気にしていなかった人でも、「あれ？」と不安になることがあるのではないでしょうか。
尿が前よりも黄色く濃くなったとか、逆に薄い気がする人はいませんか？
尿の色は水分の量や尿のでき方で変化します。
たくさん水分を飲んだ時の尿は量も多く薄い色になりますが、トイレを我慢したり、水分が少ない時の尿は量が少なめで色が濃くなります。
つわりで水分がきちんと摂れていない時などは尿が出にくいと思います。
そして、もう一つ尿の色が変化する原因が葉酸サプリです。
葉酸サプリなら妊娠前から飲んでいたのに、なんで妊娠してから尿の色が変化するの？と不安になる人もいるでしょう。
私もそんなひとりでした。
でも、そもそも妊娠前はそこまで尿の色を観察していなかったように思います。
妊娠してから不正出血がないかとか、破水していないかとか心配になり、じっくり尿を観察していました。
妊婦健診でも毎回尿検査があるので、尿の色に敏感になっていました。
なので、本当は妊娠前からサプリの影響で尿は濃くなっていた可能性があります。
でも、なんで葉酸サプリで尿の色が変化するのでしょうか。
お持ちの葉酸サプリの成分を見てみてください。
葉酸以外に他のビタミン類も配合されていませんか？
葉酸はビタミンＢと一緒に摂取すると吸収率が上がるといわれているため、サプリにもビタミンＢが配合されているのが多いのです。
そういったいくつかのビタミン類の影響で尿が濃くなると思われます。
なので、尿の色が変わったからといって心配することはありません。
ただ、長期間にわたり尿の色が劇的に変化した時は、サプリを飲み過ぎていないか確認してみてください。
そうでないなら、必ず主治医に相談しましょう。
サプリで尿の色が変わっても心配はいりません。
それ以外の原因で尿が変化することもあるので、日頃から尿の色をきちんと見ておくと良いでしょう。
・顆粒状の葉酸サプリメント
妊娠期の前後に、栄養補助のツールとして「葉酸サプリメント」を使う人も多いと思ます。
一口に葉酸サプリメントといっても、その種類はいろいろあります。
たとえば
- 国産のサプリか輸入品か？
- 形状は？
- 錠剤か顆粒か？
- 天然の素材？
- 合成化合物が入っている？
- 入っていない？
- 葉酸のほかになにが含まれている？
というように、その選択は多肢に渡っていますよね。
妊娠期に限ってだけ葉酸サプリを使おうと思った場合、国産品のサプリメントに目が行きがちです。
ですが、実はサプリメント先進国のアメリカあたりの製品の方が多種多様で選択肢も多かったりします。
妊娠初期の悪阻がある時に、食物摂取の補助としてサプリメントを使う場合があると思います。
この時に着目される点として「摂取のしやすさ」があると思います。
多くのサプリは錠剤だから、粒の大きさが選択の基準になったりしますよね。
あとは「気になる臭いや味があるかないか」などでしょうか。
いくら内容が優れていても、サプリが飲めなければ、選択外となりますよね。
「国産のサプリメント」に固執することをあえてせず、アメリカの製品まで視野を広げてみると、案外「優れたサプリメント」が見つかったりするものです。
ここでお勧めするサプリメントもそういった「海外輸入品の一つ」です。
ライフプラス社の葉酸サプリメント「デイリーバイオベーシックス」（Daily Bio Basics）です。
国産の葉酸サプリメントと比較しても遜色がなく、値段も輸入品だからと特別に高いわけでもありません。
葉酸はじめ必須ビタミン、ミネラルの推奨量は１００%クリアーしていますし、使われている素材もすべて天然のものです。
特記すべき点としてこのサプリメントは「顆粒状」です。
一日分として、スプーン２杯摂取すればよいのです。
好みの飲み物に入れても良いし、ヨーグルトやゼリーと混ぜても構いません。
一度に２杯が無理なら、１杯ずつ分けても良いので、構えずに摂取することができるでしょう。
食事がうまく取れない時期に、自分の好物や嗜好品に混ぜて摂取できること、これはなかなか好評価できるところです。
錠剤も、大きさ如何で摂取が左右されますし、悪阻の時には飲めなかったりします。
海外輸入となれば構えてしまう人もいらっしゃるかと思いますが、国産品にしても大部分は通販です。
インターネットが充実した現在では、そう難儀な事ではないでしょう。
海外の葉酸サプリメントでも、優れた製品は選択肢に含めて良いと思います。
